1 megjegyzés
Nyújtással a legtöbb sportsérülés megelőzhető!
Az
él,- és hobbysportolók is gyakran kényszerülnek kedvenc sportjukat
szüneteltetni egy hirtelen bekövetkező sérülés miatt. A sérülés oka lehet
túlterhelés, gyenge izomzat, helytelen testhelyzetben végzett mozgás, az izmok
működési egyensúlyának megbomlása, flexibilitás hiánya, vagy akár a felkészületlenség
is.
A sportolók számára a technikai felkészülés mellett,
kondíció és hatékony izommunka szükséges a teljesítmény fokozásához, ennek
egyik része izomerősítés, másik része a megfelelő rugalmasság elérése. Az
izmoknak egyrészt erősnek, másrészt nyújthatónak kell lennie. A nyújtás, nem
csupán rugalmasság, hanem a szövetek előkészítése a nagyobb teljesítményre.
Nyújtás hiányában az ízületek merevebbek, az izmok rugalmatlanok, így a
szövetek könnyebben sérülnek.
A Strap/heveder/ segítségével egy komplex nyújtóprogram
állítható össze.
