Iliotibial szalag szindróma, külső térd fájdalom!
A comb külső oldalán egy kötőszövetes- szalagos vonal húzódik (tractus iliotibialis), mely a csípőtől halad a térd felé és kóros feszessége, túlterheltsége térdfájdalmat okozhat!
Iliotibialis szalag szindróma („Futó térd”): A térd külső részén égető fájdalom és nyomásérzékenység jelentkezik, előfordul a csípő fájdalma is. A comb külső részén húzódó ín gyulladása okozza a fájdalmat. A femur lateralis condylusán kialakult enthesopathia. Minél feszesebb a tractus, annal gyakrabban fordul elő. Továbbá a genu varum (focisták) hajlamosít a ITB szindrómára. Leggyakrabban futóknál, hegyről lefele futáskor, enyhén hajlított térdízület mellett jelentkezik a fájdalom, de kerékpározóknál (nem megfelelő szög) és guggolás során is kialakulhat fájdalom.
Kezelése akut stádiumban:
- Sporttevékenység szüneteltetése 5-7 napig, majd fokozatosan visszaszoktatni a szervezetet a terheléshez
- Térd külső részének jegelése (nedves ruhába csavart jéggel, 10-12 percen keresztül óránként, esetleg 2 óránként ismételve)
- Fájdalomcsillapító vagy gyulladáscsökkentő szerek szedése
- Pihentetés, az érintett térd tehermentesítése
- Az iliotibialis szalag (tractus iliotibialis) nyújtása (majd ezeknek a nyújtó gyakorlatoknak a beépítése az edzést követően is)
- Célzott gyógytorna (csípő és térd körüli izmok egyensúlyának megteremtése, erősítése, terhelési viszonyok rendezése)
- Kinezio tape kezelés
- Fascia kezelés
- Trigger- terápia
Az iliotibiális szalag szindroma (ITB syndrome)
gyakori sérülés futók és egyéb távolsági sportolók körében. Leggyakrabban külső
térdfájdalomként jelentkezik. Az iliotibiális szalag súrlódva csúszhat a femur
lateralis condylusán, ezzel irritációt okozva. Szöveti feszülés, magas heti
futásteljesítmény, izomegyensúly zavar rejthet kockázatot a kialakulásában.
Futók esetén az ITB szindróma pervalenciája 22 százalékos az összes alsóvégtagi
sérülést tekintve. Kialakulásakor a fájdalom a superolatereralis ízületi
vonaltól 2 centiméterre lokalizálódik. Az Ober tesz segítségével vizsgálható az
izomzat rugalmassága. A legjobb kezelési
lehetőség nem teljesen tisztázott, de elfogadott a konzervatív terápia
jelentősége, miszerint a pihentetés, az izomzat stretchingje és a
fizioterápiában alkalmazott lazító technikák, jó hatással vannak az ITB
szindrómára. (Beals 2013)
 |
| ITB nyújtása Strap segítségével |
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése