A strap egy olyan terápiás eszköz, mely a mobilitásban nyújt
segítséget. A mobilitást, az ízületek, izmok és kötőszövetek rugalmassága által érjük el. Egyszerű nyújtással fokozható az izmok rugalmassága, mely során
nagyobb mozgásterjedelem érhető el, ezzel javul a mobilitás. A nyújtással javul
a keringés, fokozódik a teljesítmény.
Aktív és passzív szövetek nyújtása során a legtöbb sportsérülés megelőzhető és számtalan mozgásszervi fájdalom megszüntethető!
A sportsérülések megelőzése és a sportteljesítmény növelése nem csupán az izmok erősítésével, hanem az izmok és egyéb szövetek rugalmasságával és megfelelő mobilitásával érhető el.
A legegyszerűbb mobilitást fokozó technika a nyújtás!
Többféle nyújtótechnika közül választhatunk, de felhívnám a figyelmet, hogy a lényege a valódi szöveti megnyúlás illetve rugalmasság elérése. Ez abban az esetben tud bekövetkezni, tehát a nyújtásunknak akkor van eredménye, ha
- időt szánunk a nyújtásra
- rendszeresen végezzük
- fokozatosan nyújtunk
- az adott ízületre vagy izomcsoportra koncentráltan nyújtunk
- a légzés ritmusában, a kilégzés végén nyújtjuk meg jobban a szöveteinket
- váltogatjuk a különböző nyújtótechnikákat
- nem feledkezünk meg arról, hogy nem csak az izmot nyújtjuk
- megfelelő pozícióban nyújtunk, hogy a többi ízületekben kárt ne okozzunk nyújtás közben.
A felsorolt 8 tényezőt könnyebb betartani, ha segítséget kapunk a nyújtáshoz. Ez lehet a strap is. Egy egyszerű megoldást jelenthet, és kevésbé "szenvedős" a nyújtás.
Több területen használnak hevedert, például a jógában is, hasonló technikával fejlesztik az ászanák gyakorlását, ez mégis kicsit más. Egyrészt a strap, egy sportolóknak, tréningezőknek kialakított eszköz, és a hozzá kapcsolt nyújtótechnikák a sportsérülések és a fájdalom kivédésére alkalmasak. A StrapTherapy egy komplett stretching módszer, amellyel a sportolásból adódó túlterheltség, fájdalom, izomláz megszüntethető és a sportsérülések megelőzhetőek. A nyújtás során az ízületek mobilitása javul és a teljesítmény fokozódik.
Egyoldali működését tekintve a legerősebb csípő hajlító és enyhén kifelé is fordítja a csípőízületet, azonos oldalon a derék oldalra hajlását támogatja. Kétoldali működése során előre billenti a medencét illetve hajlítja a törzset előre.
