StrapTherapy
A strap egy olyan terápiás eszköz, mely a mobilitásban nyújt
segítséget. A mobilitást, az ízületek, izmok és kötőszövetek rugalmassága által érjük el. Egyszerű nyújtással fokozható az izmok rugalmassága, mely során
nagyobb mozgásterjedelem érhető el, ezzel javul a mobilitás. A nyújtással javul
a keringés, fokozódik a teljesítmény.
Aktív és passzív szövetek nyújtása során a legtöbb sportsérülés megelőzhető és számtalan mozgásszervi fájdalom megszüntethető!
A sportsérülések megelőzése és a sportteljesítmény növelése nem csupán az izmok erősítésével, hanem az izmok és egyéb szövetek rugalmasságával és megfelelő mobilitásával érhető el.
A legegyszerűbb mobilitást fokozó technika a nyújtás!
Többféle nyújtótechnika közül választhatunk, de felhívnám a figyelmet, hogy a lényege a valódi szöveti megnyúlás illetve rugalmasság elérése. Ez abban az esetben tud bekövetkezni, tehát a nyújtásunknak akkor van eredménye, ha
- időt szánunk a nyújtásra
- rendszeresen végezzük
- fokozatosan nyújtunk
- az adott ízületre vagy izomcsoportra koncentráltan nyújtunk
- a légzés ritmusában, a kilégzés végén nyújtjuk meg jobban a szöveteinket
- váltogatjuk a különböző nyújtótechnikákat
- nem feledkezünk meg arról, hogy nem csak az izmot nyújtjuk
- megfelelő pozícióban nyújtunk, hogy a többi ízületekben kárt ne okozzunk nyújtás közben.
A felsorolt 8 tényezőt könnyebb betartani, ha segítséget kapunk a nyújtáshoz. Ez lehet a strap is. Egy egyszerű megoldást jelenthet, és kevésbé "szenvedős" a nyújtás.
Több területen használnak hevedert, például a jógában is, hasonló technikával fejlesztik az ászanák gyakorlását, ez mégis kicsit más. Egyrészt a strap, egy sportolóknak, tréningezőknek kialakított eszköz, és a hozzá kapcsolt nyújtótechnikák a sportsérülések és a fájdalom kivédésére alkalmasak. A StrapTherapy egy komplett stretching módszer, amellyel a sportolásból adódó túlterheltség, fájdalom, izomláz megszüntethető és a sportsérülések megelőzhetőek. A nyújtás során az ízületek mobilitása javul és a teljesítmény fokozódik.
Információ és képzések StrapTherapy
It may not have thousands of casino games to supply, however it’s enough to not overwhelm players, particularly beginners. There are over 370 free casino games that you could play at Wild Casino, together with on-line free slots, need to|if you want to} give them a attempt. With Ignition, 1xbet you can to|you possibly can} play free slots machines without any trouble. Once you’ve chosen a selected slot sport you’d prefer to attempt, all you need to|you must} do is enter the Practice Play mode, and you may have fun along with your free play. This is an excellent alternative when you take pleasure in RTG slots, however it’s simple that the location additionally be|can be} good for poker games, with tons of ongoing tournaments for varieties of|several sorts of|various sorts of} players.
VálaszTörlés